2. লাইফ স্টাইল
3. ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমে যেসব খাবারে

ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমে যেসব খাবারে

1. আপডেটঃ মে, ১০, ২০১৮, ৫:৩০ অপরাহ্ণ
2. 14 বার পঠিত

অনলাইন ডেস্ক : ডিমেনশিয়া বয়সজনিত একটি রোগ। এই রোগে ব্যক্তির বুদ্ধি, স্মৃতি ও ব্যক্তিত্ব লোপ পায়। সাধারণত প্রাপ্তবয়স্করা এই রোগে আক্রান্ত হন এবং হঠাৎ করেই অনেক কিছুই মনে করতে পারেন না। সেটা তার স্বাভাবিক জীবনযাত্রাকেও প্রভাবিত করে। অনেক সময় আবার মাথায় আঘাতের কারণেও এই রোগ হতে পারে।

বিজ্ঞানীরা এখনো এই রোগের কোনো প্রতিষেধক খুঁজে পাননি।এ কারণে তারা প্রতিষেধকের চেয়ে প্রতিরোধের উপর জোর দিয়েছেন। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে, নিয়মিত ব্যয়াম মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়া কিছু খাবারও মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।

মাছ খাওয়া মস্তিষ্কের জন্য ভালো। বিশেষ করে সামুদ্রিক এবং ওমেগা ৩ সমৃদ্ধ মাছ মস্তিষ্কের সেল উন্নত করে এবং কার্যক্ষমতা বাড়ায়।এগুলো আলঝাইমার রোগের ঝুঁকিও কমায়।

সবুজ শাকসবজি বিশেষ করে ব্রকলি, বাঁধাকপি,পালং শাক- এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং কে থাকে যা সব ধরনের প্রদাহ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়।

সব ধরনের বাদাম যেমন-চীনা, পেস্তা, কাজু, আখরোট-এগুলো মস্তিষ্তের কার্যকারিতা বাড়ায়। বাদামে থাকা ভিটামিন এ মস্তিষ্কের যেকোন ধরনের ক্ষতি প্রতিরোধ করে।

হলুদ স্বাস্থ্যের জন্য দারুন উপকারী। এতে থাকা কারকুমিন মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহ,যেকোন ধরনের তথ্য পৌঁছানোর ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

•   রোজাদারদের পর্যাপ্ত পানি পান করা উচিত
•   ইফতার-সেহেরিতে চিনিযুক্ত শরবত পরিহার করা উচিত
•   চকোলেটপ্রেমীদের জন্য দুঃসংবাদ
•   হাত ধরা কমাতে পারে ব্যথার তীব্রতা
•   প্রতিদিন কাঁচা পেঁয়াজ খেলে কি উপকার হয়?
•   দোকানেই পবিত্র কোরআন শেখান স্বর্ণকার
•   রমজান ও কোরআনের নিবিড় সম্পর্ক
•   স্মৃতিভ্রমের ১০টি লক্ষণ
•   অপর্যাপ্ত ঘুম ডেকে আনতে পারে বিপদ
•   ইফতারে কলার মিল্কশেক