দর্পণ ডেস্ক: থাইরয়েডের সমস্যা এখন মহামারীর আকার ধারণ করেছে। ট্রায়োডোথাইরোনিন ও থাইরক্সিন অস্বাভাবিক ভাবে কমে গেলে যে সমস্যা দেখা দেয় তা হল হাইপোথাইরয়েডিজম। অর্থাৎ থাইরয়েড গ্ল্যান্ড ঠিক করে কাজ করে না। এই লক্ষণ দেখা গেলে ওজন কমে যায়, আরও নানা সমস্যা দেখা দেয়। যা শরীরের জন্য একেবারেই ভালো নয়।
যে খাবার এড়িয়ে চলবেন-
-সোয়া- সোয়াবিন জাতীয় খাবার থাইরয়েড গ্রন্থির ক্ষরণ কমিয়ে দেয়। তাই সোয়া ফুড এড়িয়ে চলাই ভালো।
-আয়োডিন- থাইরয়েডের সমস্যায় বলা হয় আয়োডিন জাতীয় খাবার বেশি করে খেতে। কিন্তু অতিরিক্ত খাওয়াও বিপদ। যতটা প্রয়োজন, ততটাই খান। খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিন।
-ফাইবারযুক্ত খাবার- ফাইবারযুক্ত খাবার সবসময় বেশি করে খেতে বলা হয়। তবে হাইপোথাইরয়েডিজম থাকলে প্রতিদিন ১৫ গ্রামের বেশি ফাইবার খাবেন না।
-শাকসব্জি- হাইপোথাইরয়েডিজম থাকলে ব্রোকলি, বাঁধাকপি, স্প্রাউটস, পালং শাক খাবেন না।
যে খাবার খাবেন-
-অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত খাবার- টমেটো, বেলপেপাপরস,ভিটামিন বি যুক্ত খাবার বেশি করে খান।
-সেলেনিয়াম- সেলেনিয়াম থাইরোড হরমোনের সঠিক ক্ষরণে সাহায্য করে। সূর্যমুখীর তেল ব্যবহার করা শুরু করুন।
-থাইরোসিন- মাংস, দুদ্ধজাত দ্রব্য বেশি করে খান।
এছাড়াও হার্বাল কিছু খাবারও খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন।
