অতিরিক্ত ওজন হচ্ছে রোগের বাসা। তাই সুস্থ থাকতে হলে এমন কোনো খাবার খাওয়া যাবে না যা আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এমন কিছু কোমল পানীয় রয়েছে, যা আপনার ওজন বাড়াবে। কারণ এসব পানীয়র সঙ্গে থাকে অতিরিক্ত চিনি। চিনি খুব তাড়াতাড়ি ওজন বাড়ায়।
তাই ওজন কমাতে হলে অবশ্যই অতিরিক্ত চিনি খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। আর কোমল পানীয় খাওয়ার ফলে শরীরে যাচ্ছে অতিরিক্ত চিনি।
কিন্তু বন্ধুদের আড্ডায় কিংবা সিনেমা হলে পপকর্ন খেতে খেতে কোমল পানীয়তে চুমুক দেন অনেকে। এছাড়া সমৃদ্ধ খাবারের সঙ্গে খাওয়া হয় কোমল পানীয়।
কোমল পানীয়তে থাকা কী পরিমাণ ক্যালরি ও চিনি শরীরে যাচ্ছে, সে বিষয়ে স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অনুসারে গুরুত্বপূর্ণ কিছু তথ্য দেয়া হলো।
ক্যালরি
এক গ্লাস কোমল পানীয় থেকেই মিলতে পারে প্রায় ২শ’ ক্যালরি। এছাড়া মেশিন থেকে বড় কাপ ভরে ‘ফাউন্টেইন’ পানীয়তে মিলতে পারে প্রায় ৪শ’ ক্যালরি। যা ভয়াবহ ক্ষতিকর।
চিনি
কোমল পানীয় পান করায় চিনি পেটে যাচ্ছে প্রায় ১০ চামচ। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের নিয়ম অনুযায়ী, দিনে ৬ চা-চামচের বেশি চিনি খাওয়া ক্ষতিকর।
স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি
কোমল পানীয় খাওয়ার কারণে ডায়াবেটিস, স্থূলতা ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ছে। ওজন কমাতে হলে অবশ্যই কোমল পানীয় খাওয়া যাবে না।
ছবি: রয়টার্স।
