অনলাইন ডেস্ক : ডাল: ডাল জাতীয় খাবারে থাকে অ্যালিগোসারইড, যা বৃহদন্ত্রে গ্যাস তৈরি করে। ফলে বুকে ব্যথা ও হজমের গণ্ডগোল হয়। তাই গরমে এ জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো।
কৃত্রিম চিনি: চা কফি বা শরবতে চিনির বদলে অনেকেই কৃত্রিম চিনি ব্যবহার করেন। প্রক্রিয়াজাত খাবারেও কৃত্রিম চিনি মেশানো থাকে। এগুলো হজমের সমস্যার অন্যতম কারণ।
তৈলাক্ত খাবার: তেল ও মশলাযুক্ত খাবারে ফ্যাট বেশি। এসব খাবারে ফাইবারও কম থাকে। ফ্যাট সহজে হজম হয় না। তাই হজমে সমস্যা তৈরি হয়। এসব খাবার যতো কম খাওয়া যায় ততোই ভালো।
জাঙ্ক ফুড ও সফট ড্রিংকস: যতোটা সম্ভব জাঙ্ক ফুড, কোল্ড ড্রিংকস এড়িয়ে চলা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। গরমে বেশি করে পানি পান করুন। দিনে আট ঘণ্টা ঘুমান। এসব নিয়ম মেনে চললে হজমের সমস্যা একদমই থাকবে না।
